为帮助2025级新生更好地适应大学生活，提升心理调适能力，树立积极向上的心态，外国语学院于10月16日下午举行新生入学心理健康教育专题讲座。本次讲座由校大学生心理健康教育中心杨欣老师主讲，全体25级本科生和研究生新生参加讲座，新生辅导员王福老师主持讲座。

杨欣老师以“做自己心理健康的主人”为主题作报告，从“心”认识、“心”适应、“心”调适、“心”课程四个方面展开讲授。讲座伊始，她以“心理健康是个动词”为切入点，结合世界卫生组织最新定义，指出“心理健康不仅是无病状态，更是幸福康宁、持续成长的生命力”，引导同学们认识到心理健康是一种积极向上的生活状态，是应对压力、实现自我价值的重要基础。针对“AI时代”大学生面临的独特挑战，她提出“黑—灰—白”连续谱模型，强调“复原力（心理弹性）人人可修”，帮助新生建立“可成长、可转化”的科学认知。

随后，杨欣老师围绕“心适应”三条主线展开。针对环境适应，她用“女篮5号”的校园故事，引导同学以“迪香式微笑、真诚赞美、用心倾听、懂得尊重、换位思考”五把钥匙打开人际交往之门；针对学习适应，通过对比中学“填鸭”与大学“自主”差异，鼓励同学树立“质疑—广泛—终身”的新学习观，善用图书馆、公益讲座、学生社团三大“隐藏宝藏”；针对经济适应，她结合大学生三种用钱态度，给出“记账编制预算、拒绝借贷消费”等四条理财锦囊，提醒新生“把钱花在刀刃上，更要把精力投在成长上”。

针对角色转变期常见的心理落差、目标迷失、自我否定等“成长阵痛”，杨欣老师现场示范“三步画图法”：以“熄灯后宿舍太吵睡不着”为例，带领同学在A4纸上完成“事件—情绪—资源”可视化表达，直观呈现“问题外化—情绪命名—优势重构”的自助流程，赢得掌声连连。

杨欣老师还讲授了积极心理学“六大美德、24项品格优势”理论，邀请同学扫码完成VIA中文优势测评，并布置“测一测、画一画、说一说、摆一摆、练一练”的课后小任务，引导同学“把优势写在纸上，把成长记在心里”。她强调，遇到困扰时，同学、家长、辅导员、心理咨询师都是可靠后援，“求助是强者的行为，学校心理中心永远是你们的避风港”。